نصائح للمراهقات فترة الحيض لحمايتها من التعب الجسدي والنفسي

نصائح للمراهقات فترة الحيض لحمايتها من التعب الجسدي والنفسي

نصائح للمراهقات فترة الحيض والتي تقدمها الأمهات لبناتهن التي تأتيهن الحيض في بداية أعمارهن وهي بداية فترة المراهقة، حيث أن هذا السن الصغير للفتيات قد يجهلون بعض الأمور الهامة التي يجب اتخاذها في الحسبان أثناء فترة الحيض، ونجد أن تقديم النصائح يحتاج من الأم اختيار الوقت المناسب وتقديم كافة النصائح بشكل واضح دون إبهام في الكلام حتى يصل بشكل صحيح لعقول البنات المراهقات.

نصائح للمراهقات فترة الحيض

هناك العديد من نصائح للمراهقات فترة الحيض والتي يجب أن تقدمها الأمهات بأسلوب واعي صحيح، من خلال اتباع بعض التعليمات والتي تكون كالتالي:

  • يجب أن تخلو طريقة شرح الدورة الشهرية للفتاة من أي غموض أو إشارات مبهمة أو مخيفة لها.
  • التركيز على الحفاظ على النظافة الشخصية خاصة في المناطق الحساسة.
  • عدم السماح لأي شخص بلمس الأجزاء الخاصة من جسد الفتاة.
  • تشجيع الفتاة على إخبار الأم بأي شيء يؤلمها أو الحصول على أي استفسار دون خوف أو قلق أو حتى خجل.
  • الاستعانة بالكتيبات التثقيفية الصغيرة، والتي تتناول تلك الفترة من عمر الفتاة بسهولة فهم واستيعاب، وذلك تحت إشراف الأم.
  • ينصح الأمهات بمراعاة مشاعر الفتاة وعدم تسبب لها في أي إحراج، وان يدور أي نقاش بين الفتاة والأم.
  • تبيه الفتاة على ضرورة تغيير الحفاض كل 4 أو 5 ساعات حتى لا تشعر بأي قلق.

مفهوم الدورة الشهرية

تعتبر الدورة الشهرية هي عبارة عن مجموعة من الأحداث الطبيعية التي تحدث في جسم الأنثى، وتتم بشكل جوي بسبب إنتاج البويضات وإعداد الرحم للحمل عند الزواج، حيث تبدأ الدورة الشهرية عند الإناث بمجرد وصولهم إلى سن البلوغ، وتستمر بشكل شهري طوال فترة الخصوبة حتى تتم المرأة سن اليأس والذي يأتي بعد عمر 45 عام.

تتراوح المدة الزمنية بين كل دورة حيض والدورة التي تليها ما بين 24 يوم حتى 35 يوم، وتتغير الدورة الشهرية من حيث كثافتها من فتاة لفتاة أخرى ومن حيث مدة الدورة نفسها، وهذا يرجع إلى الهرمونات الخاصة بكل فتاة، وعلى الفتاة أن تزيد من عمليات تحسين الحالة المزاجية لها في تلك الفترة حتى لا تتغلب الدورة الشهرية على الحالة المزاجية للفتاة.

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *